Que vous participiez à un challenge ou que vous cherchiez simplement à faire passer votre consommation d’eau au niveau supérieur, ces combinaisons de boisson detox comprennent des ingrédients super-alimentaires qui encourageront la perte de poids, aideront à nettoyer votre peau, vous donneront un regain d’énergie et amélioreront votre niveau de stress !
Mon incroyable père m’a aussi offert une superbe bouteille d’eau avec des marqueurs temporels (haha ! il me connaît bien) pour m’aider à m’assurer que je bois 8 verres par jour et elle est également parfaite pour les recettes ci-dessous.
En faire une grande quantité et la garder au réfrigérateur encouragera toute la famille à boire plus d’eau, ce qui nettoiera vos entrailles et votre peau, tout en vous apportant plus de vitamines et de minéraux qu’un verre d’eau normal – et BEAUCOUP MIEUX pour vous que les sachets d’arômes artificiels.
En été, une bonne eau à la menthe est irremplaçable, alors essayez-les et découvrez ce que vous préférez ! Faites-nous savoir quelles sont VOS combinaisons préférées dans les commentaires !
Recettes d’eau détoxifiante
INGREDIENTS
Utilisez de l’eau filtrée ou de l’eau de source pour toutes les recettes !
Boisson détoxifiante anti-stress
– 5 fraises
– 1/2 tasse d’ananas
– 1 à 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme*.
– 4 à 5 feuilles de basilic de taille moyenne
– 1/2 tasse de glace
Eau à la pomme et à la cannelle (avec option Boost)
– 1 pomme coupée en fines tranches (selon votre préférence)
– 1 bâton de cannelle
Boost :
– 1 à 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme*.
– 1 cuillère à soupe de jus de citron frais
– 1/2 cuillère à café de Stevia ou de miel
Rafraîchissement à la menthe et au concombre
– 10 à 12 feuilles de menthe
– 1 citron coupé en tranches
– 1 concombre coupé en tranches
Boost :
– 1 cuillère à soupe de gingembre râpé
– Jus d’un citron vert
Amour d’été
– 1 tasse de pastèque
– 10 à 12 feuilles de menthe
– Jus d’un citron
INSTRUCTIONS
1. Déposer les ingrédients dans le fond du pichet, couvrir de glace à environ la moitié de la hauteur, puis ajouter de l’eau filtrée et remuer. Placez l’eau de détoxification au réfrigérateur pendant quelques heures avant de la boire (2 à 4 verres par jour !).
2. Les ingrédients indiqués sont pour un grand pichet de 2 pintes, réduisez de moitié pour utiliser un pot de 650-1000 ml en forme de cloche.
3. Tout est fait ! Profitez-en ! Maintenant, prenez une photo, notez la et partagez vos réalisations !
4. NOTES
*Si vous n’aimez pas l’idée de boire du vinaigre, essayez d’en utiliser un peu moins et de le boire à l’aide d’une paille. Vous pouvez toujours le laisser de côté, mais vous passerez à côté de certains des bienfaits de la détoxification. Essayez-le et voyez comment il fonctionne !
AVANTAGES POUR LA SANTÉ ET LA DÉSINTOXICATION
Fraises
Les baies regorgent d’antioxydants qui combattent le cancer, réduisent le risque de diabète, stimulent les fonctions cérébrales et aident à réguler et à réduire le mauvais cholestérol et la pression artérielle. Les baies sont également riches en pectine, une forme de fibre soluble qui peut faire baisser le taux de cholestérol total. Les fraises et les framboises sont également une bonne source d’acide folique, un nutriment nécessaire aux futures mères pour éviter les malformations congénitales. Les fibres contenues dans les baies soulagent la constipation et les anthocyanes contenus dans les baies réparent la peau vieillissante.
Ananas
L’ananas contient une enzyme appelée broméline qui facilite la digestion et nettoie le sang tout en aidant à la dégradation des protéines. L’ananas est également anti-inflammatoire, ce jus est donc particulièrement indiqué pour les personnes souffrant d’arthrite ou de douleurs articulaires. L’ananas contient également du manganèse, qui sert à réguler la glycémie et à renforcer le système immunitaire, ainsi que de la vitamine C en quantité abondante.
Pommes
Les phytonutriments contenus dans les pommes aident à réguler la glycémie en décomposant les glucides complexes en sucres simples, faciles à digérer par l’organisme. Les pommes aident à l’élimination et à la perte de poids grâce à un niveau élevé de pectine, qui est un type de fibre soluble. La pectine réduit les graisses dans le sang, ce qui fait des pommes un ajout sain pour le cœur à tout jus.
Pastèque
La pastèque est un aliment idéal pour la toilette. Elle constitue un tonique sanguin rajeunissant, car elle est très alcalinisante, antibactérienne, antioxydante, anticoagulante, et sert de diurétique, de laxatif et d’aide à la digestion. La pastèque est également une bonne source de bêta-carotène, de vitamine C et de potassium. Elle a la moitié du sucre d’une pomme, mais son goût est plus sucré, car elle contient plus de 90 % d’eau ! La pastèque est connue pour soulager la dépression et aide à soulager la gueule de bois, les plaies buccales, les maux de gorge et les douleurs urétrales !
Concombre
Le concombre possède d’étonnantes propriétés anti-inflammatoires qui peuvent réduire les gonflements, ainsi qu’apaiser et adoucir les tissus de la peau. Il est également une excellente source de silice, un oligo-élément qui renforce le tissu conjonctif de la peau. Le concombre alcalinise, nettoie la peau et libère les toxines de l’organisme, tout en hydratant le corps, car le concombre est surtout de l’eau ! La silice contenue dans le concombre permet de garder des cheveux et des ongles forts, de rafraîchir et de guérir les gencives et la bouche, et de réduire les niveaux d’acide urique dans le corps, ce qui maintient les reins en forme. Le concombre est également riche en vitamines A, B et C, qui vous donneront une sensation d’éclat et d’énergie tout en protégeant votre système immunitaire. Le magnésium, le potassium et le silicone se combinent tous pour guérir et rafraîchir la peau, votre plus grand organe, ainsi que votre corps !
Citron
Le citron est une saveur vive et rafraîchissante qui nous laisse toujours avec plus de clarté mentale, mais il y a aussi de nombreux avantages physiques ! Le citron peut éliminer l’acné lorsqu’il est ingéré ou appliqué localement, et soulager les aphtes grâce à des agents antibactériens et antifongiques éprouvés. Chaque fois que vous sentez un rhume arriver, buvez de l’eau de citron avec du miel pour renforcer le système immunitaire et le tenir à distance !
Citron vert
Le citron vert est riche en calcium et en folate, et inhibe la production de mélanine, ce qui vous laisse une peau plus jeune et plus saine ! Ils sont également anticancérigènes, vous protégeant du cancer et des calculs rénaux ! Échangez votre citron contre un citron vert de temps en temps ; ils en valent la peine !
Basilic
Le basilic est anti-inflammatoire ET antibactérien ! Il protège le cœur grâce à une généreuse dose de magnésium, alors n’hésitez pas à vous en procurer une plante entière et à la manger aussi fraîche que possible.
Menthe
La menthe facilite la digestion, les nausées, les maux de tête, les troubles respiratoires, la toux, l’asthme, la dépression, la fatigue et l’acné, tout en vous donnant une haleine assez étonnante ! Le thé à la menthe ou l’eau infusée à la menthe devrait définitivement devenir une routine !
Gingembre
Le gingembre fait des merveilles pour la digestion et détoxifiera votre tube digestif de diverses façons. D’une part, le gingembre améliore l’absorption des nutriments en stimulant la sécrétion d’enzymes gastriques et pancréatiques et soulage les maux d’estomac, la douleur et l’inflammation. Le gingembre est puissant : une consommation régulière de gingembre ralentit la croissance des cellules cancéreuses colorectales !
Cannelle
La cannelle régule la glycémie et améliore le contrôle du glucose dans le sang. Une demi-cuillère à café de cannelle par jour peut réduire de manière significative le taux de sucre dans le sang, les triglycérides, le mauvais cholestérol et le taux de cholestérol total chez les diabétiques. La cannelle améliore également la digestion, soulage la congestion et peut réduire l’inflammation, notamment en soulageant la douleur et la raideur des articulations dues à l’arthrite.
Vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre de pomme est riche en acide acétique, qui régule le taux de sucre dans le sang en ralentissant la digestion de l’amidon. Il est également riche en cendres, qui régulent le pH de l’organisme (ce qui est particulièrement appréciable si vous êtes un consommateur de caféine ou d’alcool !). Il aide aussi à éclaircir la peau !
